こんにちは！
むっしゅです。
気温も暖かくなり、花粉も飛び回っておりますが、
皆さん大丈夫でしょうか。
私は、花粉の餌食になってます・・・
この時期は年度末で、会社ではバタバタしている時期かと思います。
新年度でこれからいろんな気持ちで進学や社会人デビューなど
新しい環境に身を置く方が多いかと思います。
そんな方に向けてむっしゅの経験談を元に記事にさせていただきます！
【気付き】不安は「弱いから」ではなく「整理できていないから」起きる
新しい場所ってワクワクしたり期待があったりとプラスのパワーがあります。
それと同時に【不安・心配】とマイナスな部分も同時に出てきます。
この【不安・心配】があると、自信がなくなってしまったり、怖がって
行動できなかったりと、行動の【制限】が出てしまいます。
私自身もそれでチャンスを逃したり、頼ってもらえない経験をしました。
【不安・心配】と思うことが悪いこと、自分が弱いからと否定して
無理やり強い振りをしてました。
なぜ、そうなってしまうのか考えたとき、自分の気持ちを
否定してしまい、心の整理ができない状態で何かをするので、
パフォーマンスが低下してしまうと気づきました。
【可視化】1日3分、感情をノートに「殴り書き」する勇気
パフォーマンスが低下していると気づくきっかけは、
【ノートに思いのまま言葉を書く】ことでした。
気持ちの可視化って実際怖いです。
否定していたことを受け入れるのって尋常じゃないエネルギーと
気持ちの容量を持っていきます。
でも、やってみると自分を俯瞰して見ることができ、
（あー、自分ってこんな風に思ってたのか）と
思ったより気持ちに余白が生まれ、楽になりました。
構えてやらず、１日３分だけとか、殴り書きでも全然いいと思います！
私は、頭の整理が付かない・気持ちが沈む、そんなとき今でもノートに
思いのまま言葉を書いてます。
【自信の種】結果より「自分で決めて動いた」という事実を積み上げる
どんな場所でも誰でも同じような気持ちの経験をします。
その乗り越え方は、人それぞれです。
ただ、私が考える共通している点は、
【決断と行動したもん勝ち】です。
単なる、勝ち負けのお話ではありません。
【不安・心配】は常に付いて回ります。
その中でも自身で決断し行動した人が結果を出し、自信に
繋げてると思います。
成功や結果を出した人たちもたくさん失敗も苦い経験もしていると思います。
でも、この経験が大きな支えになって、次の行動に繋がると考えます。
【不安・心配】は否定しないで大丈夫です！
受け止めながら、一つでもできたら自分を褒めまくりましょう！
うまくいかなくても人より失敗の仕方を知れた、得をしたと思えば
気楽なものです。
【実践】不安を味方につける3つのステップ
- 否定しない： 不安な自分を「それでいい」と受け入れる
- 書き出す： ノートに気持ちをぶちまけて、客観的に眺める
- 小さく動く： 完璧を目指さず、まずは「やってみた」自分を褒める
【自分軸】他人と比べず、自分なりの「行動の起点」を持とう
最後は、自分よりできている人や人気な人と比べないことです。
私は、無意識に比べてしまう癖があります。
それで、自分にはできないと決めつけて行動せず、後悔したことがあります。
ここ最近は、意識して比べないようにして、そんなこと考えるなら好きなことや
やりたいことを見つけて行動するようにしてます。
好きなことをやるためにどうしたらいいか考える時間が楽しくなり、
【不安・心配】と思う時間も減りました。
無理やり前向きになるのはしんどいので、自分なりに前向きになる
起点を決めてそれだけ考えて行動する。
私は、自分がワクワクすること、思いついたことを形にするためにどうするか
計画を立てるのを行動の起点としています。
そうすると習慣になり、少しずつ自信も付きますし、気づいたら
無意識に行動できていくと思います。
おわりに：完璧じゃなくて大丈夫、まずは楽しむことから！
私の経験談も含み、記事にさせていただきました。
いろんな方の考え方があるので、一つの参考になると嬉しいです。
少し硬い内容になりましたが、最初はどんなことも楽しんで
やってみてください！
その中で自分の向き不向きもわかってきます。
最初から完璧にできなくて大丈夫です。
皆さんがこれからたくさん活躍できるよう応援しております！
私も負けじと頑張ります！
最後までお読みいただきありがとうございました。
コメント